هل تتبعين حمية غذائية ولا تحصلي على نتيجة سريعة ؟

لماذا لا نحصل على الجسم الذي نريدة بالرغم من اتباعنا للحمية الغذائية ؟؟ قد أكد الكثيرون من اخصائيو التغذية ان هناك الكثير من الاسباب التي نقف عائق وراء الحصول علي الوزن المثالي 

تناول أطعمة الحمية: ثبَت أن معظم منتجات الحمية تخبىء كثير من الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي فإنها تؤدي لزيادة اشتهاء السكريات وتخفض مستوى الطاقة في الجسم وتجعلك تكسبين الوزن مع الوقت.

لذا اختاري ما تودين شراءه من هذه المنتجات بحكمة واقرئي المحتويات جيداً.

تفويت الوجبات: قد تظنين أن عدم تناول الفطور أو العشاء يساعدك في خسارة وزن أكثر، أنت مخطئة، فتفويت الوجبات يجعلك تشعرين بالجوع أكثر وينقلب الأمر من تناول طعام أقل إلى تناول طعام أكثر في الوجبات المتبقية خلال اليوم، لذا لا تفوتي أي وجبة خلال اليوم وقومي بتناول الطعام باعتدال.

لا تشربين الماء الكافي: فيما يتحدث البعض عن أن كثرة المياه تزيد الوزن، يتحدث البعض الآخر عن فوائد لا تُحصى لشرب الماء، منها أنها تعزَز عملية تحويل الدهون لطاقة، كما أن تناول كميات مناسبة قبل الطعام تكبح الشهية وتقلَل من استهلاك سعرات حرارية أكثر.